Համեմատել Լոբի պինտո և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 42% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.6g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 2.561mg | 13% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.106mg | 11% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալիում | 296mg | 86mg | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.71mg | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 3mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 2.74g | 4% |
| Folate, total | 24µg | 9µg | 4% |
| Choline, total | 30.8mg | 9.2mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.56mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 25.58g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 39mg | 2% |
| Սելեն | 4.5µg | 5.8µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.178mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 123kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.97g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.123mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.369g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | 0.24g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 103mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.8% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +954.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.8% |
