Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +351.3%
Содержит больше КальцийКальций +3666.7%
Содержит больше КалийКалий +1519.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +805.4%
Содержит больше МедьМедь +742.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Содержит больше СеленСелен +381%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 525µg 9µg 129%
Медь 0.893mg 0.106mg 87%
Железо 5.07mg 0.56mg 56%
Клетчатка 15.5g 1.6g 56%
Витамин B1 0.713mg 0.178mg 45%
Фосфор 411mg 103mg 44%
Селен 27.9µg 5.8µg 40%
Калий 1393mg 86mg 38%
Белки 21.42g 2.74g 37%
Магний 176mg 39mg 33%
Витамин B6 0.474mg 0.123mg 27%
Цинк 2.28mg 0.71mg 14%
Углеводы 62.55g 25.58g 12%
Калорийность 347kcal 123kcal 11%
Кальций 113mg 3mg 11%
Витамин B2 0.212mg 0.069mg 11%
Холин 66.2mg 9.2mg 10%
Витамин B3 1.174mg 2.561mg 9%
Марганец 1.148mg 0.974mg 8%
Витамин B5 0.785mg 0.38mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин K 5.6µg 0.2µg 5%
Крахмал 34.17g 24.79g 4%
Белок в 100 калориях 6.2g 2.2g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 449kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 81g N/A
Жиры 1.23g 0.97g 0%
Чистые углеводы 47.05g 23.98g N/A
Сахар 2.11g 0.24g N/A
Натрий 12mg 4mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.17mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.369g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.366g 0%
Триптофан 0.237mg 0.033mg 0%
Треонин 0.81mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.214mg 0%
Лизин 1.356mg 0.099mg 0%
Метионин 0.259mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.133mg 0%
Валин 0.998mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.066mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +681.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.5%
Содержит больше ДругоеДругое +688.6%
Содержит больше ВодаВода +520.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +37.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.