Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբով ապուր և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբով ապուր vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.03µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
հավասար Ջուր ~80.91g
հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +278%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբով ապուր Ռավիոլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբով ապուր Ռավիոլի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1.3g 13%
Վիտամին A 81µg 10µg 8%
Երկաթ 1.33mg 0.74mg 7%
Սելեն 6.9µg 3.5µg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Մանգան 0.29mg 0.176mg 5%
Սպիտակուցներ 5.19g 2.48g 5%
Վիտամին B5 0.04mg 0.272mg 5%
Նատրիում 400mg 306mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 0.102mg 4%
Ճարպեր 3.5g 1.45g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58g 0.418g 3%
Հագեցած ճարպ 1.37g 0.723g 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պղինձ 0.16mg 0.142mg 2%
Վիտամին B2 0.06mg 0.08mg 2%
Կալիում 175mg 232mg 2%
Folate, total 12µg 20µg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Խոլեստերին 9mg 3mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Վիտամին B3 0.7mg 1.06mg 2%
Կալորիականություն 95kcal 77kcal 1%
Վիտամին B1 0.06mg 0.074mg 1%
Ֆոսֆոր 59mg 50mg 1%
Ցինկ 0.44mg 0.36mg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 11.16g 13.64g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39g 0.182g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.56g 12.34g N/A
Կալցիում 32mg 33mg 0%
Շաքար 3.72g N/A
Վիտամին B12 0.03µg 0.03µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբով ապուր Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Լոբով ապուր
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
31%
Լոբով ապուր
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.647g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is cheaper?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: