Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբով ապուր և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբով ապուր vs Սրիրաչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբով ապուր Սրիրաչա DV% diff.
Նատրիում 400mg 2124mg 75%
Վիտամին E 4.8mg 32%
Վիտամին B6 0.05mg 0.455mg 31%
Վիտամին C 1.8mg 26.9mg 28%
Վիտամին B2 0.06mg 0.222mg 12%
Սելեն 6.9µg 0.4µg 12%
Պղինձ 0.16mg 0.06mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.2g 10%
Ֆրուկտոզա 8.16g 10%
Վիտամին K 10.9µg 9%
Սպիտակուցներ 5.19g 1.93g 7%
Վիտամին B5 0.04mg 0.38mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.37g 6%
Մանգան 0.29mg 0.146mg 6%
Վիտամին A 81µg 129µg 5%
Երկաթ 1.33mg 1.64mg 4%
Կալիում 175mg 321mg 4%
Ճարպեր 3.5g 0.93g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58g 4%
Խոլեստերին 9mg 3%
Ածխաջրեր 11.16g 19.16g 3%
Folate, total 12µg 22µg 3%
Վիտամին B3 0.7mg 1.248mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39g 3%
Ֆոսֆոր 59mg 46mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.24mg 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.077mg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 1%
Մագնեզիում 19mg 16mg 1%
Կալցիում 32mg 18mg 1%
Կալորիականություն 95kcal 93kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.56g 16.96g N/A
Շաքար 15.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +303.9%
հավասար Ջուր ~71.84g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: