Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սրիրաչա և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սրիրաչա vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 154% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 9.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +178.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +994.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սրիրաչա Կծու սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սրիրաչա Կծու սոուս Opinion
Կալորիականություն 93kcal 11kcal Սրիրաչա
Սպիտակուցներ 1.93g 0.51g Սրիրաչա
Ճարպեր 0.93g 0.37g Սրիրաչա
Վիտամին C 26.9mg 74.8mg Կծու սոուս
Զուտ ածխաջրեր 16.96g 1.45g Սրիրաչա
Ածխաջրեր 19.16g 1.75g Սրիրաչա
Մագնեզիում 16mg 5mg Սրիրաչա
Կալցիում 18mg 8mg Սրիրաչա
Կալիում 321mg 144mg Սրիրաչա
Երկաթ 1.64mg 0.48mg Սրիրաչա
Շաքար 15.11g 1.26g Կծու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.3g Սրիրաչա
Պղինձ 0.06mg 0.028mg Սրիրաչա
Ցինկ 0.24mg 0.11mg Սրիրաչա
Ֆոսֆոր 46mg 11mg Սրիրաչա
Նատրիում 2124mg 2643mg Սրիրաչա
Վիտամին A 2574IU 162IU Սրիրաչա
Վիտամին A, RAE 129µg 8µg Սրիրաչա
Վիտամին E 4.8mg 0.12mg Սրիրաչա
Մանգան 0.146mg 0.049mg Սրիրաչա
Սելեն 0.4µg 0µg Սրիրաչա
Վիտամին B1 0.077mg 0.036mg Սրիրաչա
Վիտամին B2 0.222mg 0.082mg Սրիրաչա
Վիտամին B3 1.248mg 0.254mg Սրիրաչա
Վիտամին B5 0.38mg 0.11mg Սրիրաչա
Վիտամին B6 0.455mg 0.157mg Սրիրաչա
Վիտամին K 10.9µg 2.4µg Սրիրաչա
Folate, total 22µg 6µg Սրիրաչա
Հագեցած ճարպ 0.052g Սրիրաչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Կծու սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g Կծու սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս
Ֆրուկտոզա 8.16g Սրիրաչա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սրիրաչա Կծու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Սրիրաչա
27%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
45%
Սրիրաչա
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Նատրիում (difference - 519mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is richer in minerals?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 13.85g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: