Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սրիրաչա և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սրիրաչա vs Պանրի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +515.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +509.1%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սրիրաչա Պանրի սոուս DV% diff.
Նատրիում 2124mg 3202mg 47%
Հագեցած ճարպ 8.44g 38%
Վիտամին B2 0.222mg 0.678mg 35%
Ֆոսֆոր 46mg 283mg 34%
Վիտամին E 4.8mg 32%
Վիտամին C 26.9mg 0.9mg 29%
Folate, total 22µg 134µg 28%
Ճարպեր 0.93g 18.33g 27%
Վիտամին B5 0.38mg 1.499mg 22%
Վիտամին B6 0.455mg 0.182mg 21%
Վիտամին B12 0.46µg 19%
Կալցիում 18mg 204mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868g 17%
Կալորիականություն 93kcal 438kcal 17%
Երկաթ 1.64mg 0.5mg 14%
Ածխաջրեր 19.16g 60.52g 14%
Սպիտակուցներ 1.93g 7.68g 12%
Վիտամին B1 0.077mg 0.211mg 11%
Ֆրուկտոզա 8.16g 10%
Վիտամին K 10.9µg 9%
Խոլեստերին 23mg 8%
Ցինկ 0.24mg 1.11mg 8%
Վիտամին A 129µg 56µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983g 7%
Վիտամին B3 1.248mg 2.399mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g 5%
Մագնեզիում 16mg 36mg 5%
Մանգան 0.146mg 0.052mg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.085mg 3%
Կալիում 321mg 428mg 3%
Սելեն 0.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.96g 59.52g N/A
Շաքար 15.11g 10.26g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1800.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1871%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients
  2. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: