Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սրիրաչա և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սրիրաչա vs Պեստո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +493.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +301.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 154% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 93% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1286.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
10% 38% 10% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 9.83 գ
Ճարպեր: 37.6 գ
Ածխաջրեր: 10.09 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3943%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 44% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 6.67 գ
Ֆրուկտոզա: 8.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 3% 70% 2%
Օսլա: 2.2 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.94 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սրիրաչա Պեստո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սրիրաչա Պեստո Opinion
Կալորիականություն 93kcal 418kcal Պեստո
Սպիտակուցներ 1.93g 9.83g Պեստո
Ճարպեր 0.93g 37.6g Պեստո
Վիտամին C 26.9mg 0mg Սրիրաչա
Զուտ ածխաջրեր 16.96g 8.29g Սրիրաչա
Ածխաջրեր 19.16g 10.09g Սրիրաչա
Մագնեզիում 16mg 47mg Պեստո
Կալցիում 18mg 306mg Պեստո
Կալիում 321mg 560mg Պեստո
Երկաթ 1.64mg 0.57mg Սրիրաչա
Շաքար 15.11g 6.33g Պեստո
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.8g Սրիրաչա
Պղինձ 0.06mg 0.08mg Պեստո
Ցինկ 0.24mg 1.33mg Պեստո
Օսլա 2.2g Պեստո
Ֆոսֆոր 46mg 273mg Պեստո
Նատրիում 2124mg 603mg Պեստո
Վիտամին A 2574IU 1544IU Սրիրաչա
Վիտամին A, RAE 129µg 77µg Սրիրաչա
Վիտամին E 4.8mg 7.27mg Պեստո
Մանգան 0.146mg 0.586mg Պեստո
Սելեն 0.4µg Սրիրաչա
Վիտամին B1 0.077mg 0.17mg Պեստո
Վիտամին B2 0.222mg 0.717mg Պեստո
Վիտամին B3 1.248mg 0.523mg Սրիրաչա
Վիտամին B5 0.38mg 1.7mg Պեստո
Վիտամին B6 0.455mg 0.133mg Սրիրաչա
Վիտամին K 10.9µg 151.1µg Պեստո
Folate, total 22µg 16µg Սրիրաչա
Տրանս ճարպ 0.398g Սրիրաչա
Հագեցած ճարպ 7.07g Սրիրաչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155g Պեստո
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546g Պեստո
Ֆրուկտոզա 8.16g 0g Սրիրաչա
20:5 n-3 (EPA) 0.002g Պեստո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.268g Պեստո
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Պեստո
20:3 n-3 0.002g Պեստո
18:3 n-6 c,c,c 0.058g Պեստո
20:3 n-6 0.007g Պեստո
20:2 n-6 c,c 0.021g Պեստո
18:2 n-6 c,c 4.783g Պեստո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սրիրաչա Պեստո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Սրիրաչա
75%
Պեստո
Mineral Summary Score
45%
Սրիրաչա
53%
Պեստո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.07g)
Which food is lower in Շաքար?
Պեստո
Պեստո is lower in Շաքար (difference - 8.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեստո
Պեստո is lower in Նատրիում (difference - 1521mg)
Which food is richer in minerals?
Պեստո
Պեստո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients
  2. Պեստո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: