Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +87.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +87.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.6%
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Կանկար
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 0.88g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.2g 0.15g Լոլիկ
Ածխաջրեր 3.89g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 18kcal 47kcal Կանկար
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 2.63g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.4g Կանկար
Կալցիում 10mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.27mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 11mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 24mg 90mg Կանկար
Կալիում 237mg 370mg Կանկար
Նատրիում 5mg 94mg Լոլիկ
Ցինկ 0.17mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.059mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.114mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0µg 0.2µg Կանկար
Վիտամին A 833IU 13IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 42µg 1µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0.19mg Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 11.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.037mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.019mg 0.066mg Կանկար
Վիտամին B3 0.594mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.089mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.08mg 0.116mg Կանկար
Folate, total 15µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 7.9µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկ
Տրեոնին 0.027mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.018mg Լոլիկ
Լեյցին 0.025mg Լոլիկ
Լիզին 0.027mg Լոլիկ
Մեթիոնին 0.006mg Լոլիկ
Ֆենիլալանին 0.027mg Լոլիկ
Վալին 0.018mg Լոլիկ
Հիստիդին 0.014mg Լոլիկ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.036g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.005g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.064g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լոլիկ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 1.64g)
Which food is richer in vitamins?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: