Համեմատել Լոլիկի հյութ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

3

Բանջարեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+457.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

2

Բանջարեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2090.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+830.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+254.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	3.2mg	74%
Վիտամին A	23µg	214µg	21%
Վիտամին K	2.3µg	23.5µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	4.4g	16%
Մանգան	0.068mg	0.379mg	14%
Ֆոսֆոր	19mg	51mg	5%
Պղինձ	0.042mg	0.083mg	5%
Երկաթ	0.39mg	0.82mg	5%
Սպիտակուցներ	0.85g	2.86g	4%
Ցինկ	0.11mg	0.49mg	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.12mg	3%
Մագնեզիում	11mg	22mg	3%
Ածխաջրեր	3.53g	13.09g	3%
Choline, total	6.8mg	24.1mg	3%
Վիտամին B5		0.151mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Վիտամին B1	0.1mg	0.071mg	2%
Կալորիականություն	17kcal	65kcal	2%
Կալցիում	10mg	25mg	2%
Նատրիում	10mg	35mg	1%
Վիտամին B3	0.673mg	0.851mg	1%
Կալիում	217mg	169mg	1%
Ճարպեր	0.29g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	8.69g	N/A
Շաքար	2.58g	3.12g	N/A
Վիտամին E	0.32mg	0.38mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.3µg	0%
Վիտամին B6	0.07mg	0.074mg	0%
Folate, total	20µg	19µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.031g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.139mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.12mg	0%
Վալին	0.017mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.073mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Բանջարեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-38.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.7%