Համեմատել Լոլիկի հյութ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

3

Սունկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1760%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

6

Սունկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+154.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	2.1mg	76%
Պղինձ	0.042mg	0.318mg	31%
Վիտամին B5		1.497mg	30%
Վիտամին B2	0.078mg	0.402mg	25%
Վիտամին B3	0.673mg	3.607mg	18%
Սելեն	0.5µg	9.3µg	16%
Ֆոսֆոր	19mg	86mg	10%
Սպիտակուցներ	0.85g	3.09g	4%
Ցինկ	0.11mg	0.52mg	4%
Կալիում	217mg	318mg	3%
Վիտամին B6	0.07mg	0.104mg	3%
Վիտամին A	23µg	0µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1g	2%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին E	0.32mg	0.01mg	2%
Վիտամին B1	0.1mg	0.081mg	2%
Choline, total	6.8mg	17.3mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.16g	1%
Կալցիում	10mg	3mg	1%
Երկաթ	0.39mg	0.5mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մանգան	0.068mg	0.047mg	1%
Folate, total	20µg	17µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Ֆրուկտոզա	1.33g	0.17g	1%
Կալորիականություն	17kcal	22kcal	0%
Ճարպեր	0.29g	0.34g	0%
Ածխաջրեր	3.53g	3.26g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	2.26g	N/A
Մագնեզիում	11mg	9mg	0%
Շաքար	2.58g	1.98g	N/A
Նատրիում	10mg	5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.085mg	0%
Վալին	0.017mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.057mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Սունկ

2

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.2%

հավասար Ածխաջրեր ~3.26g

հավասար Ջուր ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Սունկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%