Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1065%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +383.3%
հավասար Կալիում ~1409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +599.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Brunost DV% diff.
Վիտամին C 101.8mg 0mg 113%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Հագեցած ճարպ 1.893g 19.16g 78%
Վիտամին B2 0.383mg 1.382mg 77%
Վիտամին B5 0.479mg 3.351mg 57%
Պղինձ 0.473mg 0.08mg 44%
Ֆոսֆոր 139mg 444mg 44%
Կալցիում 47mg 400mg 35%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Վիտամին A 64µg 334µg 30%
Երկաթ 2.68mg 0.52mg 27%
Ճարպեր 14.08g 29.51g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 0g 23%
Սելեն 3µg 14.5µg 21%
Մանգան 0.466mg 0.04mg 19%
Վիտամին B3 3.63mg 0.813mg 18%
Նատրիում 266mg 600mg 15%
Կալորիականություն 213kcal 466kcal 13%
Վիտամին B1 0.193mg 0.315mg 10%
Սպիտակուցներ 5.06g 9.65g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.938g 7%
Ածխաջրեր 23.33g 42.65g 6%
Կալիում 1565mg 1409mg 5%
Folate, total 23µg 5µg 5%
Վիտամին B6 0.319mg 0.271mg 4%
Մագնեզիում 81mg 70mg 3%
Ցինկ 0.78mg 1.14mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 7.879g 2%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.186mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.54mg 0%
Վալին 0.13mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.879g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: