Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկով ապուր vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 12% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.1% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.425mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 90.55 գ
Այլ: 1.08 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +485.7%
հավասար Ջուր ~92.16g
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +638.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր Opinion
Կալորիականություն 32kcal 34kcal Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սպիտակուցներ 0.71g 1.93g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ճարպեր 0.21g 1.23g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին C 6.3mg 0.2mg Լոլիկով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 6.95g 3.28g Լոլիկով ապուր
Ածխաջրեր 7.45g 3.58g Լոլիկով ապուր
Խոլեստերին 0mg 2mg Լոլիկով ապուր
Մագնեզիում 7mg 3mg Լոլիկով ապուր
Կալցիում 8mg 8mg
Կալիում 275mg 40mg Լոլիկով ապուր
Երկաթ 0.29mg 0.44mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Շաքար 4.03g 1.03g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.3g Լոլիկով ապուր
Պղինձ 0.029mg 0.06mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 0.09mg 0.62mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ֆոսֆոր 15mg 19mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Նատրիում 186mg 325mg Լոլիկով ապուր
Վիտամին A 192IU 101IU Լոլիկով ապուր
Վիտամին A, RAE 10µg 5µg Լոլիկով ապուր
Վիտամին E 0.17mg 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մանգան 0.067mg 0.109mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 1.5µg 3µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B1 0.02mg 0.028mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B2 0.007mg 0.024mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B3 0.42mg 0.425mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B5 0.08mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B6 0.042mg 0.015mg Լոլիկով ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 1.5µg 0.8µg Լոլիկով ապուր
Folate, total 0µg 8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Choline, total 6.3mg 7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.056g 0.455g Լոլիկով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.495g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 0.195g Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Լոլիկով ապուր
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
10%
Լոլիկով ապուր
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 139mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.399g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: