Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56%
հավասար Վիտամին B6 - 0.055
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56%
հավասար Վիտամին B6 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +581.8%
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +581.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +250.7%
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +250.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 5.44g Լոռամիրգ
Սպիտակուցներ 0.46g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.13g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.97g 11.94g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 46kcal 52kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 0.67g 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.27g 4.42g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 8mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.23mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 6mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 11mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 80mg 151mg Ազնվամորի
Նատրիում 2mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.09mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.056mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.267mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 63IU 33IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Լոռամիրգ
Վիտամին E 1.32mg 0.87mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.012mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.02mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.101mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.295mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.057mg 0.055mg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 5µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.019g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 0.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: