Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լորամրգի լոբի հում
  5. Compare
  6. Լորամրգի լոբի հում vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +794%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1790.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Անգլիական տորթ DV% diff.
Folate, total 604µg 42µg 141%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0.6g 96%
Պղինձ 0.794mg 0.042mg 84%
Վիտամին B1 0.747mg 0.173mg 48%
Երկաթ 5mg 1.48mg 44%
Սպիտակուցներ 23.03g 5g 36%
Մանգան 0.92mg 0.11mg 35%
Մագնեզիում 156mg 8mg 35%
Կալիում 1332mg 149mg 35%
Ֆոսֆոր 372mg 140mg 33%
Ցինկ 3.63mg 0.43mg 29%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Վիտամին B6 0.309mg 0.036mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.316g 4.811g 20%
Ճարպեր 1.23g 13.96g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 3.419g 19%
Նատրիում 6mg 377mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Տրեոնին 0.969mg 153mg 14%
Սելեն 12.7µg 5µg 14%
Choline, total 65.6mg 12%
Կալցիում 127mg 47mg 8%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 3.02g 7%
Օսլա 17.36g 7%
Վիտամին B5 0.748mg 0.485mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.249mg 3%
Ածխաջրեր 60.05g 53.64g 2%
Կալորիականություն 335kcal 353kcal 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին B3 1.455mg 1.615mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 53.04g N/A
Շաքար 33.36g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.204mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0.397mg 0%
Լիզին 1.58mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.239mg 0%
Վալին 1.205mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1035%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +548.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: