Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լորամրգի լոբի հում
  5. Compare
  6. Լորամրգի լոբի հում vs. Բադի միս

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Բադի միս DV% diff.
Folate, total 604µg 6µg 150%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g 99%
Պղինձ 0.794mg 0.227mg 63%
Վիտամին B1 0.747mg 0.174mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.316g 9.67g 43%
Ճարպեր 1.23g 28.35g 42%
Մանգան 0.92mg 0.019mg 39%
Մագնեզիում 156mg 16mg 33%
Կալիում 1332mg 204mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 12.9g 32%
Ֆոսֆոր 372mg 156mg 31%
Երկաթ 5mg 2.7mg 29%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Վիտամին B3 1.455mg 4.825mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 3.65g 21%
Ածխաջրեր 60.05g 0g 20%
Ցինկ 3.63mg 1.86mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Սելեն 12.7µg 20µg 13%
Կալցիում 127mg 11mg 12%
Վիտամին B6 0.309mg 0.18mg 10%
Choline, total 50.4mg 9%
Սպիտակուցներ 23.03g 18.99g 8%
Վիտամին B5 0.748mg 1.098mg 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Վիտամին B2 0.213mg 0.269mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Նատրիում 6mg 59mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալորիականություն 335kcal 337kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.838mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.58mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.752mg 0%
Վալին 1.205mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +318.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +592.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: