Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լորամրգի լոբի հում
  5. Compare
  6. Լորամրգի լոբի հում vs. Կրուասան

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1028.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +384%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +254.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Կրուասան DV% diff.
Folate, total 604µg 88µg 129%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 2.6g 88%
Պղինձ 0.794mg 0.08mg 79%
Հագեցած ճարպ 0.316g 11.659g 52%
Ֆոսֆոր 372mg 105mg 38%
Երկաթ 5mg 2.03mg 37%
Կալիում 1332mg 118mg 36%
Մագնեզիում 156mg 16mg 33%
Վիտամին B1 0.747mg 0.388mg 30%
Ճարպեր 1.23g 21g 30%
Սպիտակուցներ 23.03g 8.2g 30%
Ցինկ 3.63mg 0.75mg 26%
Մանգան 0.92mg 0.33mg 26%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 6mg 467mg 20%
Վիտամին B6 0.309mg 0.058mg 19%
Սելեն 12.7µg 22.7µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 5.525g 14%
Կալցիում 127mg 37mg 9%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Վիտամին B3 1.455mg 2.188mg 5%
Ածխաջրեր 60.05g 45.8g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 1.094g 4%
Կալորիականություն 335kcal 406kcal 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.241mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B5 0.748mg 0.861mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 43.2g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.58mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.416mg 0%
Վալին 1.205mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: