Клюква фасоли сырая или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и круассан?
- Клюква фасоли сырая содержит меньше калорий, чем круассан. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Круассан содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, фосфора, железа, калия, магния, витамина B1 и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 129% больше, чем круассан.
- Клюква фасоли сырая имеет в 11 раз больше калия, чем круассан. Клюква фасоли сырая имеет 1332 мг калия, в то время как круассан имеет 118 мг.
- Клюква фасоли сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта клюква фасоли сырая составляет 35.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1028.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +586.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 88µg | 129% |
| Клетчатка | 24.7g | 2.6g | 88% |
| Медь | 0.794mg | 0.08mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 11.659g | 52% |
| Фосфор | 372mg | 105mg | 38% |
| Железо | 5mg | 2.03mg | 37% |
| Калий | 1332mg | 118mg | 36% |
| Магний | 156mg | 16mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.388mg | 30% |
| Жиры | 1.23g | 21g | 30% |
| Белки | 23.03g | 8.2g | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.75mg | 26% |
| Марганец | 0.92mg | 0.33mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 6mg | 467mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.058mg | 19% |
| Селен | 12.7µg | 22.7µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 5.525g | 14% |
| Кальций | 127mg | 37mg | 9% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.455mg | 2.188mg | 5% |
| Углеводы | 60.05g | 45.8g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.094g | 4% |
| Калорийность | 335kcal | 406kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.241mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.861mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1607.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5112.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.6% |