Համեմատել Լորամրգի լոբի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 121µg | 22% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.573mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.115mg | 8% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.298mg | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.77mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 7.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 168mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.52g | 4% |
| Կալիում | 387mg | 532mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.43mg | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 28mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.1g | 1% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.717mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.096mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.021g | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 17.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 24.77g | 0% |
| Մագնեզիում | 50mg | 52mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +847.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
