Համեմատել Լորամրգի լոբի և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1430.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +880.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +458% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 8µg | 50% |
| Սելեն | 1.3µg | 19.9µg | 34% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.035mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.452mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 5.048mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 80.89g | 19% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.74mg | 17% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 374kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.672mg | 9% |
| Կալիում | 387mg | 174mg | 6% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.284mg | 6% |
| Մագնեզիում | 50mg | 27mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.51g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 153mg | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 71mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.03g | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.224mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.258g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +555.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.8% |
