Համեմատել Լորի ձու և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

1

Հնդկահավի ձու

2

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+32.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.3%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Կալիում ~142mg

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ցինկ ~1.58mg

հավասար Նատրիում ~151mg

հավասար Մանգան ~0.038mg

հավասար Սելեն ~34.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

8

Հնդկահավի ձու

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~166µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.889mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.69µg

հավասար Folate, total ~71µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	263.4mg		48%
Խոլեստերին	844mg	933mg	30%
Վիտամին B2	0.79mg	0.47mg	25%
Ֆոսֆոր	226mg	170mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg		7%
Վիտամին E	1.08mg		7%
Վիտամին D	55IU		7%
Երկաթ	3.65mg	4.1mg	6%
Վիտամին B12	1.58µg	1.69µg	5%
Սելեն	32µg	34.3µg	4%
Կալցիում	64mg	99mg	4%
Վիտամին B5	1.761mg	1.889mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	1.658g	2%
Վիտամին B1	0.13mg	0.11mg	2%
Վիտամին B6	0.15mg	0.131mg	1%
Վիտամին B3	0.15mg	0.024mg	1%
Folate, total	66µg	71µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	4.571g	1%
Սպիտակուցներ	13.05g	13.68g	1%
Կալորիականություն	158kcal	171kcal	1%
Վիտամին A	156µg	166µg	1%
Ցինկ	1.47mg	1.58mg	1%
Ճարպեր	11.09g	11.88g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	1.15g	N/A
Ածխաջրեր	0.41g	1.15g	0%
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Կալիում	132mg	142mg	0%
Շաքար	0.4g		N/A
Պղինձ	0.062mg	0.062mg	0%
Նատրիում	141mg	151mg	0%
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Վիտամին K	0.3µg		0%
Հագեցած ճարպ	3.557g	3.632g	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.672mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	0.855mg	0%
Լեյցին	1.146mg	1.201mg	0%
Լիզին	0.881mg	0.924mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.442mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	0.773mg	0%
Վալին	0.94mg	0.985mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.33mg	0%