Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորի ձու և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի ձու vs Բադի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.8%
հավասար Կալցիում ~64mg
հավասար Երկաթ ~3.85mg
հավասար Պղինձ ~0.062mg
հավասար Ցինկ ~1.41mg
հավասար Ֆոսֆոր ~220mg
հավասար Նատրիում ~146mg
հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.862mg
հավասար Choline, total ~263.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի ձու Բադի ձու DV% diff.
Վիտամին B12 1.58µg 5.4µg 159%
Վիտամին B2 0.79mg 0.404mg 30%
Խոլեստերին 844mg 884mg 13%
Վիտամին B6 0.15mg 0.25mg 8%
Սելեն 32µg 36.4µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324g 6.525g 6%
Ճարպեր 11.09g 13.77g 4%
Վիտամին A 156µg 194µg 4%
Folate, total 66µg 80µg 4%
Կալիում 132mg 222mg 3%
Երկաթ 3.65mg 3.85mg 3%
Վիտամին B5 1.761mg 1.862mg 2%
Վիտամին B1 0.13mg 0.156mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 1.7µg 2%
Վիտամին D 55IU 69IU 2%
Վիտամին E 1.08mg 1.34mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.557g 3.681g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324g 1.223g 1%
Կալորիականություն 158kcal 185kcal 1%
Մագնեզիում 13mg 17mg 1%
Ֆոսֆոր 226mg 220mg 1%
Ցինկ 1.47mg 1.41mg 1%
Սպիտակուցներ 13.05g 12.81g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.41g 1.45g N/A
Ածխաջրեր 0.41g 1.45g 0%
Կալցիում 64mg 64mg 0%
Շաքար 0.4g 0.93g N/A
Պղինձ 0.062mg 0.062mg 0%
Նատրիում 141mg 146mg 0%
Մանգան 0.038mg 0.038mg 0%
Վիտամին B3 0.15mg 0.2mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg 0%
Choline, total 263.4mg 263.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.816mg 0.598mg 0%
Լեյցին 1.146mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.881mg 0.951mg 0%
Մեթիոնին 0.421mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.84mg 0%
Վալին 0.94mg 0.885mg 0%
Հիստիդին 0.315mg 0.32mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.81g
հավասար Ջուր ~70.83g
հավասար Այլ ~1.14գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.681g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.223g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: