Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորի միս և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի միս vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +717.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +213.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.6%
հավասար Վիտամին B3 ~7.107mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի միս Աղացած հավ DV% diff.
Պղինձ 0.507mg 0.062mg 49%
Երկաթ 3.97mg 0.93mg 38%
Կալիում 216mg 677mg 14%
Վիտամին B5 0.772mg 1.327mg 11%
Choline, total 59mg 11%
Խոլեստերին 76mg 107mg 10%
Վիտամին B1 0.244mg 0.121mg 10%
Վիտամին A 73µg 0µg 8%
Սպիտակուցներ 19.63g 23.28g 7%
Վիտամին C 6.1mg 0mg 7%
Ֆոսֆոր 275mg 234mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98g 2.08g 6%
Ցինկ 2.42mg 1.92mg 5%
Վիտամին B6 0.6mg 0.538mg 5%
Սելեն 16.6µg 14.3µg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B2 0.26mg 0.302mg 3%
Վիտամին B3 7.538mg 7.107mg 3%
Վիտամին B12 0.43µg 0.51µg 3%
Ճարպեր 12.05g 10.92g 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Folate, total 8µg 2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18g 4.879g 2%
Մագնեզիում 23mg 28mg 1%
Կալցիում 13mg 8mg 1%
Նատրիում 53mg 75mg 1%
Հագեցած ճարպ 3.38g 3.11g 1%
Կալորիականություն 192kcal 189kcal 0%
Մանգան 0.019mg 0.016mg 0%
Տրանս ճարպ 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.945mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 1.013mg 1.06mg 0%
Լեյցին 1.613mg 1.816mg 0%
Լիզին 1.645mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.591mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 0.826mg 0.912mg 0%
Վալին 1.033mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.031g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 12% 69%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ճարպեր ~10.92g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.11g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: