Համեմատել Լորի միս և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

8

Աղացած հավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+717.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Աղացած հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~7.107mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.062mg	49%
Երկաթ	3.97mg	0.93mg	38%
Կալիում	216mg	677mg	14%
Choline, total		59mg	11%
Վիտամին B5	0.772mg	1.327mg	11%
Վիտամին B1	0.244mg	0.121mg	10%
Խոլեստերին	76mg	107mg	10%
Վիտամին A	73µg	0µg	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Սպիտակուցներ	19.63g	23.28g	7%
Ֆոսֆոր	275mg	234mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.08g	6%
Վիտամին B6	0.6mg	0.538mg	5%
Ցինկ	2.42mg	1.92mg	5%
Սելեն	16.6µg	14.3µg	4%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Վիտամին B2	0.26mg	0.302mg	3%
Վիտամին B3	7.538mg	7.107mg	3%
Վիտամին B12	0.43µg	0.51µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	4.879g	2%
Folate, total	8µg	2µg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Ճարպեր	12.05g	10.92g	2%
Մագնեզիում	23mg	28mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.38g	3.11g	1%
Նատրիում	53mg	75mg	1%
Կալցիում	13mg	8mg	1%
Կալորիականություն	192kcal	189kcal	0%
Մանգան	0.019mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.816mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.912mg	0%
Վալին	1.033mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A