Համեմատել Լորի միս և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

8

Աղացած հավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+717.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Աղացած հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~7.107mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.062mg	49%
Երկաթ	3.97mg	0.93mg	38%
Կալիում	216mg	677mg	14%
Վիտամին B5	0.772mg	1.327mg	11%
Choline, total		59mg	11%
18:2 n-6 c,c		1.787g	11%
Խոլեստերին	76mg	107mg	10%
Վիտամին B1	0.244mg	0.121mg	10%
Վիտամին A	73µg	0µg	8%
Սպիտակուցներ	19.63g	23.28g	7%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Ֆոսֆոր	275mg	234mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.08g	6%
Ցինկ	2.42mg	1.92mg	5%
Վիտամին B6	0.6mg	0.538mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Սելեն	16.6µg	14.3µg	4%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Վիտամին B2	0.26mg	0.302mg	3%
Վիտամին B3	7.538mg	7.107mg	3%
Վիտամին B12	0.43µg	0.51µg	3%
Ճարպեր	12.05g	10.92g	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Folate, total	8µg	2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	4.879g	2%
Մագնեզիում	23mg	28mg	1%
Կալցիում	13mg	8mg	1%
Նատրիում	53mg	75mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.38g	3.11g	1%
Կալորիականություն	192kcal	189kcal	0%
Protein per 100 calories	10g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	81kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2.2	N/A
Մանգան	0.019mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.816mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.912mg	0%
Վալին	1.033mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A