Համեմատել Լորի միս և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Խոզի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+402.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+805.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Խոզի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.3%

հավասար Վիտամին B2 ~0.248mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.723mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.244mg	0.901mg	55%
Պղինձ	0.507mg	0.056mg	50%
Երկաթ	3.97mg	0.79mg	40%
Սելեն	16.6µg	33.2µg	30%
Վիտամին B3	7.538mg	4.58mg	18%
Choline, total		69.7mg	13%
Ֆոսֆոր	275mg	197mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.34g	11%
Վիտամին B6	0.6mg	0.472mg	10%
Վիտամին A	73µg	2µg	8%
Վիտամին C	6.1mg	0.6mg	6%
Ցինկ	2.42mg	1.74mg	6%
Խոլեստերին	76mg	63mg	4%
Կալիում	216mg	356mg	4%
Վիտամին B12	0.43µg	0.53µg	4%
Հագեցած ճարպ	3.38g	4.36g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	5.61g	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Ճարպեր	12.05g	12.58g	1%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին B2	0.26mg	0.248mg	1%
Վիտամին B5	0.772mg	0.723mg	1%
Կալորիականություն	192kcal	198kcal	0%
Սպիտակուցներ	19.63g	19.74g	0%
Protein per 100 calories	10g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.6	N/A
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Նատրիում	53mg	50mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.645mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.785mg	0%
Վալին	1.033mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

հավասար Ճարպեր ~12.58g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+122.4%