Համեմատել Լորի միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2717.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1773.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12834.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +821% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3062.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 70.58µg | 2923% |
| Պղինձ | 0.507mg | 14.283mg | 1531% |
| Վիտամին A | 73µg | 9442µg | 1041% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 3.425mg | 243% |
| Վիտամին B5 | 0.772mg | 7.11mg | 127% |
| Խոլեստերին | 76mg | 396mg | 107% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B3 | 7.538mg | 17.525mg | 62% |
| Folate, total | 8µg | 253µg | 61% |
| Սելեն | 16.6µg | 36.1µg | 35% |
| Երկաթ | 3.97mg | 6.54mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 497mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 1.017mg | 32% |
| Ցինկ | 2.42mg | 5.3mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 29.08g | 19% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.356mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.109g | 12% |
| Ճարպեր | 12.05g | 5.26g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.18g | 1.124g | 8% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին C | 6.1mg | 1.9mg | 5% |
| Կալիում | 216mg | 352mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.244mg | 0.194mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.38g | 2.947g | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 53mg | 79mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 191kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.945mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.013mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.645mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.591mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.826mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.033mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
12.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
