Համեմատել Լորի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

4

Տավարի կողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+533.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

7

Տավարի կողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+388.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	2.1µg	70%
Պղինձ	0.507mg	0.08mg	47%
Ցինկ	2.42mg	5.91mg	32%
Հագեցած ճարպ	3.38g	9.684g	29%
Սելեն	16.6µg	29.7µg	24%
Երկաթ	3.97mg	2.24mg	22%
Ֆոսֆոր	275mg	152mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	10.519g	16%
Վիտամին B3	7.538mg	4.908mg	16%
Ճարպեր	12.05g	21.81g	15%
Վիտամին B1	0.244mg	0.071mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.027g	13%
Choline, total		48.8mg	9%
Վիտամին B6	0.6mg	0.477mg	9%
Սպիտակուցներ	19.63g	23.69g	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին A	73µg	8µg	7%
Վիտամին B5	0.772mg	0.536mg	5%
Կալորիականություն	192kcal	291kcal	5%
Մանգան	0.019mg	0.08mg	3%
Վիտամին B2	0.26mg	0.287mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Կալիում	216mg	260mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Խոլեստերին	76mg	80mg	1%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	11mg	0%
Նատրիում	53mg	54mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.613mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.95mg	0%
Վալին	1.033mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.01գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.2%