Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Լցոնված ձուկ
  5. Compare
  6. Լցոնված ձուկ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.84µg 2.05µg 50%
Հագեցած ճարպ 0.412g 9.93g 43%
Ճարպեր 1.73g 27.8g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 13.34g 31%
Նատրիում 524mg 1112mg 26%
Երկաթ 2.48mg 1.03mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 2.83g 17%
Վիտամին B1 0.065mg 0.25mg 15%
Վիտամին B3 1mg 3.3mg 14%
Պղինձ 0.195mg 0.08mg 13%
Վիտամին B2 0.059mg 0.23mg 13%
Սելեն 10.5µg 17µg 12%
Ցինկ 0.82mg 2.1mg 12%
Կալորիականություն 84kcal 323kcal 12%
Խոլեստերին 30mg 63mg 11%
Սպիտակուցներ 9.07g 14.3g 10%
Ֆոսֆոր 73mg 134mg 9%
Կալիում 91mg 281mg 6%
Վիտամին B6 0.08mg 0.13mg 4%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Կալցիում 23mg 48mg 3%
Վիտամին B5 0.2mg 0.06mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Մագնեզիում 9mg 16mg 2%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 7.41g 2.98g 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Մանգան 0.073mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.81mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.842mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.54mg 0%
Վալին 0.548mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1506.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +893%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: