Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.8%
հավասար Կալցիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.8%
հավասար Կալցիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +733.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +411.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +733.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +411.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.2%
հավասար Ջուր - 73.8
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.2%
հավասար Ջուր - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +428.8%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +428.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լցոնված ձուկ Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 0g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 9.07g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 1.73g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 7.41g 0g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 84kcal 141kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 23mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 2.48mg 0.31mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 9mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 73mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 91mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 524mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.82mg 0.45mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.195mg 0.046mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.073mg 0.011mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 10.5µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 89IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 27µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0.8mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.065mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.059mg 0.09mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 1mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.2mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.08mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 3µg 11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 0.84µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.488mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.486mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 0.81mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.842mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.255mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 0.548mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.261mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 30mg 59mg Լցոնված ձուկ
Տրանս ճարպ 0.047g Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 0.412g 1.383g Լցոնված ձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լցոնված ձուկ Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լցոնված ձուկ
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
37%
Լցոնված ձուկ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.971g)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: