Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Микижа

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +323.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +563.6%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +124.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +733.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +411.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 4.3µg 144%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 1mg 5.567mg 29%
Витамин B5 0.2mg 1.667mg 29%
Железо 2.48mg 0.31mg 27%
Селен 10.5µg 23.6µg 24%
Белки 9.07g 19.94g 22%
Фосфор 73mg 226mg 22%
Натрий 524mg 51mg 21%
Витамин B6 0.08mg 0.34mg 20%
Медь 0.195mg 0.046mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Холестерин 30mg 59mg 10%
Калий 91mg 377mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.507g 8%
Жиры 1.73g 6.18g 7%
Витамин A 27µg 84µg 6%
Витамин B1 0.065mg 0.12mg 5%
Магний 9mg 25mg 4%
Насыщенные жиры 0.412g 1.383g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 1.979g 3%
Калорийность 84kcal 141kcal 3%
Марганец 0.073mg 0.011mg 3%
Цинк 0.82mg 0.45mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.09mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин C 0.8mg 2.9mg 2%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Кальций 23mg 25mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.086mg 0.234mg 0%
Треонин 0.488mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.696mg 0%
Лизин 0.842mg 1.916mg 0%
Метионин 0.255mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.815mg 0%
Валин 0.548mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 473mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.