Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2699%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +621.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին A 1376µg 2µg 153%
Մանգան 2.855mg 0.102mg 120%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Պղինձ 0.415mg 0.069mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 11g 1.8g 37%
Կալցիում 363mg 12mg 35%
Երկաթ 2.63mg 0.3mg 29%
Վիտամին B6 0.4mg 0.018mg 29%
Վիտամին B2 0.354mg 0.054mg 23%
Մագնեզիում 95mg 13mg 20%
Վիտամին B3 2.362mg 0.286mg 13%
Folate, total 83µg 31µg 13%
Վիտամին E 2mg 13%
Ֆոսֆոր 91mg 8mg 12%
Սպիտակուցներ 5.6g 0.41g 10%
Վիտամին C 11.1mg 2.9mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 7%
Կալիում 272mg 48mg 7%
Ցինկ 0.67mg 0.21mg 4%
Վիտամին B5 0.231mg 0.032mg 4%
Սելեն 0.9µg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.336g 2%
Ճարպեր 2.12g 0.58g 2%
Կալորիականություն 93kcal 73kcal 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.054mg 1%
Ածխաջրեր 17.31g 17.91g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 16.11g N/A
Շաքար 6.3g N/A
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +931.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%
հավասար Ածխաջրեր ~17.91g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: