Համեմատել Խաղողի թուփ և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2035.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.631mg | 97% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Կալցիում | 363mg | 17mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 2.8g | 33% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.192mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.123mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.11mg | 19% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.49mg | 14% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.412mg | 12% |
| Folate, total | 83µg | 42µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 152mg | 9% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.63mg | 9% |
| Մագնեզիում | 95mg | 64mg | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.107mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.09mg | 4% |
| Կալիում | 272mg | 172mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 4.4g | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 23mg | 2% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 120kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 21.3g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 83g | N/A |
| Ճարպեր | 2.12g | 1.92g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 18.5g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 0.87g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.231g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 1.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.92g
հավասար
Ջուր
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +551.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.078g
