Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Խաղողի թուփ
  5. Compare
  6. Խաղողի թուփ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Խաղողի թուփ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
9
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%
Խաղողի թուփ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
8
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.5%
Խաղողի թուփ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
3
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
հավասար Ջուր - 74.45
Խաղողի թուփ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
հավասար Ջուր - 74.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Խաղողի թուփ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 5.6g 2.63g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.13g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 93kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 6.3g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.3g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 18mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 1.07mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 30mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 71mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 9mg 14mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.35mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.107mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.228mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.5µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 10IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 1µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.07mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 8.3mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.354mg 0.048mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 1.348mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.4mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 26µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 2µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.003g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.054g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Ֆալաֆել
Ֆալաֆել
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Խաղող
Խաղող
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.304g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: