Համեմատել Խաղողի թուփ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խաղողի թուփ

6

Ցորեն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+177.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3444.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խաղողի թուփ

8

Ցորեն

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+137.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.305mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1376µg		153%
Վիտամին K	108.6µg		91%
Մանգան	2.855mg	1.03mg	79%
Սելեն	0.9µg	31.9µg	56%
Կալցիում	363mg	9mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	11g	4.3g	27%
Վիտամին B2	0.354mg	0.03mg	25%
Վիտամին B6	0.4mg	0.07mg	25%
Պղինձ	0.415mg	0.207mg	23%
Folate, total	83µg	11µg	18%
Վիտամին C	11.1mg		12%
Վիտամին E	2mg	0.24mg	12%
Մագնեզիում	95mg	48mg	11%
Երկաթ	2.63mg	1.76mg	11%
Ցինկ	0.67mg	1.84mg	11%
Ֆոսֆոր	91mg	147mg	8%
Վիտամին B1	0.04mg	0.095mg	5%
Վիտամին B5	0.231mg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.065g	0.243g	5%
Ածխաջրեր	17.31g	27.6g	3%
Կալիում	272mg	164mg	3%
Կալորիականություն	93kcal	132kcal	2%
Ճարպեր	2.12g	0.83g	2%
Choline, total	12.8mg		2%
Հագեցած ճարպ	0.336g	0.077g	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	5.71g	0%
Protein per 100 calories	6g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	231kcal	N/A
Weight per 100 calories	108g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.31g	23.3g	N/A
Շաքար	6.3g	3.07g	N/A
Նատրիում	9mg	8mg	0%
Վիտամին B3	2.362mg	2.305mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.002g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.084g	0%
Տրիպտոֆան		0.051mg	0%
Տրեոնին		0.172mg	0%
Իզոլեյցին		0.22mg	0%
Լեյցին		0.432mg	0%
Լիզին		0.161mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.3mg	0%
Վալին		0.267mg	0%
Հիստիդին		0.147mg	0%