Համեմատել Խառը ընկույզ և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

9

Almond paste

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+707.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+47%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

8

Almond paste

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+111.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	5.821g	59%
Սելեն	33.9µg	4.2µg	54%
Մանգան	2.04mg	0.856mg	51%
Պղինձ	0.907mg	0.454mg	50%
Ճարպեր	53.95g	27.74g	40%
Վիտամին B3	7.709mg	1.422mg	39%
Վիտամին E	7.82mg	13.54mg	38%
Հագեցած ճարպ	8.711g	2.629g	28%
Ֆոսֆոր	456mg	258mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	18.012g	26%
Վիտամին B6	0.352mg	0.036mg	24%
Մագնեզիում	229mg	130mg	24%
Սպիտակուցներ	20.04g	9g	22%
Վիտամին B5	1.14mg	0.113mg	21%
Վիտամին B2	0.196mg	0.414mg	17%
Ցինկ	3.36mg	1.48mg	17%
Երկաթ	2.61mg	1.6mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	4.8g	9%
Կալիում	632mg	314mg	9%
Ածխաջրեր	21.05g	47.81g	9%
Վիտամին B1	0.189mg	0.082mg	9%
Կալորիականություն	607kcal	458kcal	7%
Կալցիում	117mg	172mg	6%
Վիտամին K	5.7µg	0µg	5%
Choline, total	52mg	28.5mg	4%
Folate, total	83µg	73µg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Վիտամին C	0.5mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	43.01g	N/A
Շաքար	4.15g	36.25g	N/A
Նատրիում	5mg	9mg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.703mg		0%
Իզոլեյցին	0.826mg		0%
Լեյցին	1.656mg		0%
Լիզին	0.782mg		0%
Մեթիոնին	0.283mg		0%
Ֆենիլալանին	1.182mg		0%
Վալին	1.001mg		0%
Հիստիդին	0.572mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Almond paste

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+576.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Almond paste

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151%