Համեմատել Խառը ընկույզ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

10

Ձկան սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1714%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1580%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+6414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+775.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+272.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

8

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+866.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+293.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0.5mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5mg	7851mg	341%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	0.003g	97%
Պղինձ	0.907mg	0.05mg	95%
Ճարպեր	53.95g	0.01g	83%
Մանգան	2.04mg	0.233mg	79%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	0.002g	71%
Ֆոսֆոր	456mg	7mg	64%
Վիտամին E	7.82mg	0mg	52%
Սելեն	33.9µg	9.1µg	45%
Հագեցած ճարպ	8.711g	0.003g	40%
Վիտամին B3	7.709mg	2.313mg	34%
Սպիտակուցներ	20.04g	5.06g	30%
Ցինկ	3.36mg	0.2mg	29%
Կալորիականություն	607kcal	35kcal	29%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Երկաթ	2.61mg	0.78mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B5	1.14mg	0.118mg	20%
Վիտամին B1	0.189mg	0.012mg	15%
Մագնեզիում	229mg	175mg	13%
Վիտամին B2	0.196mg	0.057mg	11%
Կալիում	632mg	288mg	10%
Folate, total	83µg	51µg	8%
Կալցիում	117mg	43mg	7%
Choline, total	52mg	13.2mg	7%
Ածխաջրեր	21.05g	3.64g	6%
Վիտամին K	5.7µg	0µg	5%
Վիտամին B6	0.352mg	0.396mg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Վիտամին C	0.5mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	3.64g	N/A
Շաքար	4.15g	3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.703mg		0%
Իզոլեյցին	0.826mg		0%
Լեյցին	1.656mg		0%
Լիզին	0.782mg		0%
Մեթիոնին	0.283mg		0%
Ֆենիլալանին	1.182mg		0%
Վալին	1.001mg		0%
Հիստիդին	0.572mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+296%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+539400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+478.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3316.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+602.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1424300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+486966.7%