Համեմատել Խառը ընկույզ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 0.35g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 25.94g | 78% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 3.22g | 63% |
| Սելեն | 33.9µg | 1.6µg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 20.8g | 55% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 0mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 1.299mg | 40% |
| Մանգան | 2.04mg | 2.9mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 213mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 5.84g | 28% |
| Ճարպեր | 53.95g | 36.31g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.16mg | 15% |
| Պղինձ | 0.907mg | 1.027mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.346mg | 13% |
| Մագնեզիում | 229mg | 183mg | 11% |
| Ցինկ | 3.36mg | 2.15mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.057mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 49.29g | 9% |
| Կալիում | 632mg | 350mg | 8% |
| Choline, total | 52mg | 8.8mg | 8% |
| Կալցիում | 117mg | 184mg | 7% |
| Երկաթ | 2.61mg | 3.04mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Կալորիականություն | 607kcal | 525kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 3mg | 3% |
| Օսլա | 4.2g | 2% | |
| Folate, total | 83µg | 76µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.656mg | 0% | |
| Լիզին | 0.782mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 0% | |
| Վալին | 1.001mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +784.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4074.9% |
