Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +395%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13308%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +124%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Fireweed
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Fireweed DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0µg 833%
Մանգան 0.05mg 6.704mg 289%
Խոլեստերին 588mg 0mg 196%
Երկաթ 11.88mg 2.4mg 119%
Սելեն 65.5µg 0.9µg 117%
Choline, total 490.9mg 89%
Նատրիում 1500mg 34mg 64%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 49%
Վիտամին B5 3.5mg 1.356mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Սպիտակուցներ 24.6g 4.71g 40%
Վիտամին B2 0.62mg 0.137mg 37%
Ֆոսֆոր 356mg 108mg 35%
Մագնեզիում 300mg 156mg 34%
Վիտամին B3 0.12mg 4.674mg 28%
Վիտամին B6 0.32mg 0.632mg 24%
Պղինձ 0.11mg 0.32mg 23%
Ճարպեր 17.9g 2.75g 23%
Հագեցած ճարպ 4.06g 18%
Ցինկ 0.95mg 2.66mg 16%
Folate, total 50µg 112µg 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg 15%
Վիտամին D 117IU 0IU 15%
Կալցիում 275mg 429mg 15%
Վիտամին B1 0.19mg 0.033mg 13%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 12%
Վիտամին A 271µg 180µg 10%
Կալիում 181mg 494mg 9%
Կալորիականություն 264kcal 103kcal 8%
Ածխաջրեր 4g 19.22g 5%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 8.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0%
Լիզին 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0%
Վալին 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1466mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $97)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: