Համեմատել Խավիար և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

7

Fish sticks

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+317.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+264%

հավասար Կալիում ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

9

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1047%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+683.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	0.96µg	793%
Խոլեստերին	588mg	28mg	187%
Երկաթ	11.88mg	0.84mg	138%
Սելեն	65.5µg	15.7µg	91%
Choline, total	490.9mg	42.8mg	81%
Վիտամին B5	3.5mg	0.272mg	65%
Մագնեզիում	300mg	25mg	65%
Նատրիում	1500mg	402mg	48%
Վիտամին B2	0.62mg	0.116mg	39%
Վիտամին E	1.89mg	6.88mg	33%
Վիտամին A	271µg	4µg	30%
Սպիտակուցներ	24.6g	11.01g	27%
Կալցիում	275mg	16mg	26%
Ֆոսֆոր	356mg	191mg	24%
Վիտամին B6	0.32mg	0.078mg	19%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.9µg	0µg	15%
Վիտամին D	117IU	1IU	15%
Վիտամին B3	0.12mg	1.536mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Folate, total	50µg	24µg	7%
Պղինձ	0.11mg	0.059mg	6%
Մանգան	0.05mg	0.182mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին B1	0.19mg	0.122mg	6%
Ածխաջրեր	4g	21.66g	6%
Ցինկ	0.95mg	0.42mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	3.193g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	7.824g	3%
Ճարպեր	17.9g	16.23g	3%
Վիտամին K	0.6µg	4.7µg	3%
Հագեցած ճարպ	4.06g	3.733g	1%
Կալորիականություն	264kcal	277kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	4g	20.16g	N/A
Կալիում	181mg	185mg	0%
Շաքար	0g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.429mg	0%
Լեյցին	2.133mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.834mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.47mg	0%
Վալին	1.263mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

3

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+275%