Համեմատել Խավիար և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խավիար

7

Fish sticks

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+317.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+264%

հավասար Կալիում ~185mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խավիար

8

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+108.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+683.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	0.96µg	793%
Խոլեստերին	588mg	28mg	187%
Երկաթ	11.88mg	0.84mg	138%
Սելեն	65.5µg	15.7µg	91%
Choline, total	490.9mg	42.8mg	81%
Մագնեզիում	300mg	25mg	65%
Վիտամին B5	3.5mg	0.272mg	65%
Նատրիում	1500mg	402mg	48%
18:2 n-6 c,c		7.289g	43%
Վիտամին B2	0.62mg	0.116mg	39%
Վիտամին E	1.89mg	6.88mg	33%
Վիտամին A	271µg	4µg	30%
Սպիտակուցներ	24.6g	11.01g	27%
Կալցիում	275mg	16mg	26%
Ֆոսֆոր	356mg	191mg	24%
Վիտամին B6	0.32mg	0.078mg	19%
Վիտամին D	117 IU	1 IU	15%
Վիտամին D	2.9µg	0µg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	15%
Վիտամին B3	0.12mg	1.536mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Folate, total	50µg	24µg	7%
Ածխաջրեր	4g	21.66g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Պղինձ	0.11mg	0.059mg	6%
Մանգան	0.05mg	0.182mg	6%
Վիտամին B1	0.19mg	0.122mg	6%
Ցինկ	0.95mg	0.42mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	3.193g	4%
Ճարպեր	17.9g	16.23g	3%
Վիտամին K	0.6µg	4.7µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	7.824g	3%
Կալորիականություն	264kcal	277kcal	1%
Հագեցած ճարպ	4.06g	3.733g	1%
Protein per 100 calories	9.3g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	107kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4g	20.16g	N/A
Կալիում	181mg	185mg	0%
Շաքար	0g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.429mg	0%
Լեյցին	2.133mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.834mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.47mg	0%
Վալին	1.263mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0.088g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A