Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1252%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1252%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +513%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +513%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +914.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +914.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Լոբի լուպին
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 7.08g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 24.6g 15.57g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 2.92g Խավիար
Ածխաջրեր 4g 9.88g Լոբի լուպին
Կալորիականություն 264kcal 119kcal Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Լոբի լուպին
Կալցիում 275mg 51mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 1.2mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 54mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 128mg Խավիար
Կալիում 181mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 1500mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 0.95mg 1.38mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.11mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.05mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 65.5µg 2.6µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 7IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 271µg 0µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU 0IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg Խավիար
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.19mg 0.134mg Խավիար
Վիտամին B2 0.62mg 0.053mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 0.495mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 3.5mg 0.188mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.009mg Խավիար
Folate, total 50µg 59µg Լոբի լուպին
Վիտամին B12 20µg 0µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.125mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg 0.573mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 0.695mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg 1.181mg Խավիար
Լիզին 1.834mg 0.832mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg 0.11mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.618mg Խավիար
Վալին 1.263mg 0.65mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg 0.443mg Խավիար
Խոլեստերին 588mg 0mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.346g Լոբի լուպին
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 1.18g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.73g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1496mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.714g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $97.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: