Համեմատել Խմոր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խմոր

4

Բեյքերի խմորիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+253.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+858.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

հավասար Պղինձ ~0.148mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խմոր

2

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+538.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	123µg	785µg	166%
Վիտամին B1	0.71mg	1.88mg	98%
Վիտամին B5	0.455mg	4.9mg	89%
Ցինկ	1.04mg	9.97mg	81%
Վիտամին B2	0.427mg	1.13mg	54%
Վիտամին B3	4.817mg	12.3mg	47%
Սելեն	28.6µg	8.1µg	37%
Ֆոսֆոր	105mg	336mg	33%
Նատրիում	602mg	30mg	25%
Վիտամին B6	0.107mg	0.43mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	8.1g	24%
Օսլա	44.23g		18%
Մանգան	0.577mg	0.2mg	16%
Կալիում	117mg	601mg	14%
Ածխաջրեր	51.88g	18.1g	11%
Կալորիականություն	272kcal	105kcal	8%
Երկաթ	3.91mg	3.25mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.855g	0.004g	6%
Սպիտակուցներ	10.75g	8.4g	5%
18:2 n-6 c,c	0.788g		5%
Choline, total	8mg	32mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Կալցիում	52mg	19mg	3%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.362g	1.047g	2%
Ճարպեր	2.42g	1.9g	1%
Վիտամին E	0.21mg	0mg	1%
Վիտամին K	0.7µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.529g	0.243g	1%
Ֆրուկտոզա	0.51g		1%
Protein per 100 calories	4g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	253kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	4.3	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.68g	10g	N/A
Շաքար	4.62g	0g	N/A
Պղինձ	0.152mg	0.148mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմոր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+186.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Բեյքերի խմորիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+21275%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189.2%