Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
հավասար Կալիում - 121
հավասար Նատրիում - 580
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
հավասար Կալիում - 121
հավասար Նատրիում - 580

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.1%
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1814.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.9%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1814.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 43.1g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 7g Խմոր
Ճարպեր 2.42g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 51.88g 44.6g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 353kcal Բիսկվիթ
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g 2.18g Բիսկվիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g Խմոր
Կալցիում 52mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 3.91mg 2.9mg Խմոր
Մագնեզիում 32mg 18mg Խմոր
Ֆոսֆոր 105mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 117mg 121mg Բիսկվիթ
Նատրիում 602mg 580mg Բիսկվիթ
Ցինկ 1.04mg 0.54mg Խմոր
Պղինձ 0.152mg 0.082mg Խմոր
Մանգան 0.577mg 0.378mg Խմոր
Սելեն 28.6µg 19.5µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 0.21mg Խմոր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.71mg 0.356mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.31mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 2.949mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.285mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.035mg Խմոր
Folate, total 123µg 61µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 0.7µg Խմոր
Տրիպտոֆան 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 0mg 3mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Բիսկվիթ
Հագեցած ճարպ 0.529g 4.324g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 4.163g Բիսկվիթ
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.795g)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: