Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +296.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +296.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.4%
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1795.3%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1795.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Բլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Բլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 0g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 14.63g Բլիթ
Ճարպեր 2.42g 15.69g Բլիթ
Ածխաջրեր 51.88g 0g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 204kcal Խմոր
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g Բլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Խմոր
Կալցիում 52mg 7mg Խմոր
Երկաթ 3.91mg 1.93mg Խմոր
Մագնեզիում 32mg 18mg Խմոր
Ֆոսֆոր 105mg 145mg Բլիթ
Կալիում 117mg 269mg Բլիթ
Նատրիում 602mg 74mg Բլիթ
Ցինկ 1.04mg 4.12mg Բլիթ
Պղինձ 0.152mg 0.073mg Խմոր
Մանգան 0.577mg 0.017mg Խմոր
Սելեն 28.6µg 14.8µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 0IU Խմոր
Վիտամին E 0.21mg Խմոր
Վիտամին B1 0.71mg 0.043mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.16mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 3.846mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.309mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.214mg Բլիթ
Folate, total 123µg 6µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 2.05µg Բլիթ
Վիտամին K 0.7µg Խմոր
Խոլեստերին 0mg 53mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Բլիթ
Հագեցած ճարպ 0.529g 6.333g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 6.861g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 0.643g Խմոր
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Բլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
37%
Բլիթ
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.804g)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 528mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: