Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Խմոր
  5. Compare
  6. Խմոր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Խմոր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խմոր
Խմոր
6
:
4
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%
Խմոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Բրիսկետ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խմոր
Խմոր
7
:
4
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%
Խմոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Բրիսկետ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խմոր
Խմոր
2
:
3
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113%
Խմոր
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Բրիսկետ հում
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խմոր
Խմոր
2
:
1
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.8%
Խմոր
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
Բրիսկետ հում
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 0g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 20.72g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 2.42g 7.37g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 51.88g 0g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 155kcal Խմոր
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g 0g Բրիսկետ հում
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Խմոր
Կալցիում 52mg 5mg Խմոր
Երկաթ 3.91mg 1.92mg Խմոր
Մագնեզիում 32mg 23mg Խմոր
Ֆոսֆոր 105mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 117mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 602mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 1.04mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.152mg 0.08mg Խմոր
Մանգան 0.577mg 0.014mg Խմոր
Սելեն 28.6µg 16.4µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 0IU Խմոր
Վիտամին E 0.21mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.71mg 0.1mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.17mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 3.94mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.35mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 123µg 7µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 0.7µg 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 0mg 62mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 0.529g 2.59g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 0.23g Խմոր
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.061g)
Which food is cheaper?
Խմոր
Խմոր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 523mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: