Համեմատել Խմոր և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Սելեն | 28.6µg | 52% | |
| Վիտամին A | 0µg | 395µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.53mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.39mg | 27% |
| Մանգան | 0.577mg | 25% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 4.6g | 25% |
| Երկաթ | 3.91mg | 5.9mg | 25% |
| Կալցիում | 52mg | 293mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 263mg | 23% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 17% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 11g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 5g | 12% |
| Folate, total | 123µg | 74µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 2.7g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.4mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 2.8g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Նատրիում | 602mg | 691mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 5.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.45mg | 2% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 318kcal | 2% |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Կալիում | 117mg | 71mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 50g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 1IU | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.2g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +146.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +673.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438% |
