Համեմատել Խմոր և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Սելեն | 28.6µg | 52% | |
| Վիտամին A | 0µg | 395µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.53mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.39mg | 27% |
| Երկաթ | 3.91mg | 5.9mg | 25% |
| Մանգան | 0.577mg | 25% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 4.6g | 25% |
| Կալցիում | 52mg | 293mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 263mg | 23% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 17% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 11g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 5g | 12% |
| Folate, total | 123µg | 74µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 2.7g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.4mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 2.8g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Նատրիում | 602mg | 691mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 5.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 318kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.45mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 50g | 1% |
| Կալիում | 117mg | 71mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.2g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +673.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438% |
