Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.45
հավասար Վիտամին B3 - 5.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.45
հավասար Վիտամին B3 - 5.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.2%
հավասար Ածխաջրեր - 50
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.2%
հավասար Ածխաջրեր - 50

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +438%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +438%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Շտռուդել
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Շտռուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 48.8g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 5g Խմոր
Ճարպեր 2.42g 11g Շտռուդել
Ածխաջրեր 51.88g 50g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 318kcal Շտռուդել
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g 16.8g Խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.2g Խմոր
Կալցիում 52mg 293mg Շտռուդել
Երկաթ 3.91mg 5.9mg Շտռուդել
Մագնեզիում 32mg 13mg Խմոր
Ֆոսֆոր 105mg 263mg Շտռուդել
Կալիում 117mg 71mg Խմոր
Նատրիում 602mg 691mg Խմոր
Ցինկ 1.04mg 0.4mg Խմոր
Պղինձ 0.152mg Խմոր
Մանգան 0.577mg Խմոր
Սելեն 28.6µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 395µg Շտռուդել
Վիտամին E 0.21mg 0mg Խմոր
Վիտամին D 0IU 1IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.71mg 0.39mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.45mg Շտռուդել
Վիտամին B3 4.817mg 5.3mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.455mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.53mg Շտռուդել
Folate, total 123µg 74µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 1.6µg Շտռուդել
Վիտամին K 0.7µg Խմոր
Խոլեստերին 0mg 12mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g 0.2g Խմոր
Հագեցած ճարպ 0.529g 2.7g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 2.8g Շտռուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 4.6g Շտռուդել
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Շտռուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
63%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմոր
Խմոր is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.171g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: