Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1761.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3985.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
հավասար Մանգան ~0.528mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3982.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +645.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +925%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2459.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +415.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2490.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Պինյա կոլադա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Պինյա կոլադա DV% diff.
Վիտամին B1 0.71mg 0.029mg 57%
Սելեն 28.6µg 0.7µg 51%
Երկաթ 3.91mg 0.21mg 46%
Վիտամին B2 0.427mg 0.017mg 32%
Վիտամին B3 4.817mg 0.118mg 29%
Folate, total 123µg 12µg 28%
Նատրիում 602mg 6mg 26%
Սպիտակուցներ 10.75g 0.42g 21%
Օսլա 44.23g 18%
Ֆոսֆոր 105mg 7mg 14%
Ածխաջրեր 51.88g 22.66g 10%
Վիտամին B5 0.455mg 0.061mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.3g 8%
Ցինկ 1.04mg 0.13mg 8%
Պղինձ 0.152mg 0.079mg 8%
Մագնեզիում 32mg 8mg 6%
Վիտամին B6 0.107mg 0.045mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.529g 1.636g 5%
Վիտամին C 0mg 4.9mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 0.033g 5%
Կալորիականություն 272kcal 174kcal 5%
Կալցիում 52mg 8mg 4%
Մանգան 0.577mg 0.528mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 0.02mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 0.1µg 1%
Կալիում 117mg 71mg 1%
Choline, total 8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 0.082g 1%
Ճարպեր 2.42g 1.88g 1%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 22.36g N/A
Շաքար 4.62g 22.33g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.788g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Պինյա կոլադա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Խմոր
4%
Պինյա կոլադա
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
13%
Պինյա կոլադա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 596mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 17.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.107g)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: