Համեմատել Խմոր և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 346mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9.8g | 30% |
| Մանգան | 0.577mg | 25% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 4.878g | 20% |
| Կալցիում | 52mg | 244mg | 19% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.63mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.312mg | 16% |
| Սելեն | 28.6µg | 37µg | 15% |
| Մագնեզիում | 32mg | 85mg | 13% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.266mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.42g | 9.76g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.289mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.823mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.92mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 3.062g | 7% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.9mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Կալիում | 117mg | 262mg | 4% |
| Նատրիում | 602mg | 512mg | 4% |
| Folate, total | 123µg | 138µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 4.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 310kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 9.76g | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 45.89g | 2% |
| Choline, total | 8mg | 20mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.992g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 2.44g | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.858mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0% | |
| Վալին | 0.444mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +303.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.76g
հավասար
Ջուր
~30.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +745.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16% |
