Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.6%
հավասար Երկաթ - 4.01
հավասար Նատրիում - 580
հավասար Ցինկ - 1.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.6%
հավասար Երկաթ - 4.01
հավասար Նատրիում - 580
հավասար Ցինկ - 1.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.1%
հավասար Այլ - 2
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.1%
հավասար Այլ - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.7%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 10.75g 6.6g Խմոր
Ճարպեր 2.42g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 51.88g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 272kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g 37.43g Խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 52mg 31mg Խմոր
Երկաթ 3.91mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 32mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 105mg 132mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 117mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 602mg 580mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 1.04mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.152mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.577mg 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 28.6µg 5.7µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.21mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.71mg 0.203mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.266mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 2.858mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.381mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.051mg Խմոր
Folate, total 123µg 47µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 0.7µg 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 0mg 2mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 0.529g 4.241g Խմոր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 32.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.712g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: