Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +692.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +742.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +7209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Rice noodles DV% diff.
Երկաթ 6.65mg 0.14mg 81%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 1g 52%
Մանգան 0.96mg 0.114mg 37%
Կալցիում 317mg 4mg 31%
Պղինձ 0.301mg 0.038mg 29%
Folate, total 109µg 1µg 27%
Վիտամին B6 0.336mg 0.006mg 25%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Մագնեզիում 91mg 3mg 21%
Կալիում 668mg 4mg 20%
Վիտամին B5 0.804mg 0.011mg 16%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.023g 13%
Վիտամին B2 0.152mg 0.004mg 11%
Ճարպեր 5.86g 0.2g 9%
Սելեն 4.5µg 8%
Ֆոսֆոր 66mg 20mg 7%
Ցինկ 0.93mg 0.25mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.023g 6%
Վիտամին B3 0.912mg 0.072mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.026g 3%
Սպիտակուցներ 3.31g 1.79g 3%
Վիտամին B1 0.036mg 0.018mg 2%
Կալորիականություն 131kcal 108kcal 1%
Ածխաջրեր 20.7g 24.01g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 23.01g N/A
Շաքար 0.03g N/A
Նատրիում 26mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Choline, total 1.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.073mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0.147mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.095mg 0%
Վալին 0.165mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2830%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
հավասար Ջուր ~73.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3817.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: