Համեմատել Խնկունի և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3070% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +882.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.65mg | 0.96mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 4.5g | 38% |
| Կալցիում | 317mg | 10mg | 31% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.075mg | 25% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 109µg | 18µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.083mg | 19% |
| Կալիում | 668mg | 68mg | 18% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.609mg | 15% |
| Մագնեզիում | 91mg | 32mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.042g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.028mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.24g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.344mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.098g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 40mg | 4% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.57mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.031g | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 83kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.057mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 18.58g | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +819.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
